上篇推文重点总结了中国的沿海城市山海赛道越野赛，本文本继续总结一下高海拔地区尤其是包含雪山类型越野赛道，我国高海拔越野赛事主要分布在云、贵、甘、川、青、新，我会分几篇文章细说。

  在地理学、气象学和医学等领域，高海拔的界定可能不一样。一些领域可能将海拔2000米以上视为高海拔地区，而另一些领域则可能采用更高的标准，如海拔2500米或3000米以上。这些界定标准主要基于这些地区对人类生理、生态环境和天气特征情况的特殊要求。

  在医学领域，高海拔通常指的是那些海拔较高、氧气稀薄、气压低、气温低的地区。这些地区可能会引起人体出现高原反应、高山病等健康问题，因此就需要对进入这些地区的人员进行特殊的健康检查和适应性训练。

  在地理学和气象学领域，高海拔地区可能指的是那些地形复杂、气候多变、生态环境脆弱的区域。这些地区可能具有独特的自然景观和生态资源，但同时也可能面临气候平均状态随时间的变化、生态破坏等挑战。

  而地理学和世卫组织把2500米以上定义为高海拔地区，因此我这几篇高海拔赛事主要是云南、贵州、甘肃、四川、成都、青海、新疆的越野赛事，再加上山西的五台山越野。

  以下是云南、贵州、四川（含成都）、新疆、甘肃、青海以及西藏的海拔情况概述：

  云南：平均海拔较高，地形复杂，有高山、盆地、河谷等多种地貌。最高点位于滇藏交界的梅里雪山主峰卡格傅峰，而最低点则在与越南交界的河口县。

  贵州：平均海拔相比来说较低，但地形崎岖，以高原山地为主。最高点位于韭菜坪，是乌蒙山脉的主峰之一，而最低点则位于黔东南州的黎平县。

  四川：地形地貌极为复杂，包括平原、丘陵、山地等多种类型。四川盆地是其主要平原区，海拔较低；而川西高原则海拔较高，有众多高山雪峰。成都市位于四川盆地西部边缘，市区平均海拔较低，但周边山区海拔可达数千米。

  新疆：大部分地区海拔适中，但地形多样，包括山脉、盆地、沙漠等多种地貌。天山地区、北疆和南疆的海拔不一样，而个别高海拔区域如昆仑山区则海拔极高。

  甘肃：地处黄土高原、青藏高原和内蒙古高原的交汇地带，地形复杂多样。平均海拔较高，但具体数值因地区而异。祁连山区等个别地区海拔可达数千米。

  青海：平均海拔很高，是中国的高原省份之一。地形以高原为主，西部海拔很高并逐渐向东倾斜。布喀达坂峰是青海的最高点。

  西藏：平均海拔极高，是中国海拔最高的自治区。地形以高原为主，有众多高山雪峰和冰川。珠穆朗玛峰是世界最高峰，位于西藏境内。

  长期缺氧还可能对中枢神经系统造成损害，引发记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至有可能导致肺水肿、脑水肿等严重情况。

  在高海拔地区，肺部和呼吸系统需要承受更大的负荷，可能出现呼吸急促、气喘等症状。

  心脏也需要更加努力地泵血，以提供足够的氧气给身体各部分，这可能会引起心跳加速、心悸等不适。

  同时，高海拔地区的气候干燥也可能会引起胃肠道分泌液减少，进一步加重消化系统的负担。

  表现为入睡困难、早醒、多梦易惊醒等情况，也有少数人会出现白天犯困、夜间失眠的现象。

  云南地处横断山区，这一地理位置赋予了它独特的地形地貌和天气特征情况。横断山区是一个地形复杂、山脉纵横、河流深切的区域，其中蕴含着大量高海拔的山地和雪山资源。这些高山和雪山不仅为云南带来了壮丽的自然景观，还为其成为中国高海拔越野赛事的重要举办地之一提供了得天独厚的条件。

  在云南，高海拔山地和雪山资源为越野赛事提供了丰富的赛道选择。这些赛道往往穿越原始森林、高山草甸、冰川湖泊等多种自然景观，为参赛者带来了极具挑战性和观赏性的比赛体验。同时，云南的天气特征情况也为越野赛事的举办提供了良好的支持。虽然云南地处高原，但气候多样，既有寒冷的雪山气候，也有温暖湿润的亚热带气候，这为赛事的举办提供了多种可能性。

  此外，云南还拥有丰富的旅游资源和文化渊源，为越野赛事的推广和宣传提供了有力的支持。这些赛事不仅吸引了国内外的越野爱好者前来参赛，还带动了当地的旅游经济和文化交流。

  通常简称为梅里100极限耐力赛，是一项在中国云南省迪庆藏族自治州德钦县梅里雪山举办的高海拔极限越野跑赛事。以下是对该赛事的详细介绍：

  创立时间：梅里100极限耐力赛由UTRMA于2015年创立，开始实施以梅里雪山为基地的全球性赛事。

  赛事地位：该赛事已成为中国跻身全球规模的高海拔极限越野跑赛事之一，同时，它还被美国国家地理杂志评选为全球著名马拉松赛事。

  海拔范围：赛道海拔从3774米（或3000米，根据不同赛事年份和组别有所差异）至2025米不等，穿越梅里雪山的高山湖泊、原始森林、高原草甸、湖泊湿地、河谷溪流等多种地形。

  路线难度：路线海拔落差大，对参赛运动员的体能和意志力都是极限挑战。部分组别的累计爬升甚至达到7000米以上。

  梅里100极限耐力赛设有多个组别，以满足多种参赛者的需求和能力水平。以2024年赛事为例，主要组别包括：

  梅里超级玩家（MSA30.5公里）：短距离固定组，适合初次尝试高海拔越野跑的选手。

  梅里卓越精英（MEE81公里）：长距进阶挑战组，要求选手具备较高的体能和耐力。

  梅里极限大师（MEM81公里，进阶挑战组）：此组别为进阶挑战组，选手需先在MEE81公里组中获得进阶资格，然后挑战更高难度的MEM81公里组。

  时间：梅里100极限耐力赛通常在每年的5月举办，具体日期根据年份不一样。例如，2024年赛事于5月31日至6月1日（或5月31日至6月2日，根据组别不同有所差异）举行。

  地点：赛事起点和终点均设在云南省迪庆藏族自治州德钦县梅里雪山景区内的飞来寺观景台。

  非遗文化活动：在比赛前一天，参赛者可以参与梅里雪山神山祭祀活动和开山仪式，感受当地独特的文化氛围。

  自然美景：赛道穿越梅里雪山景区，沿途可以欣赏到壮丽的雪山风光、幽深的峡谷、茂密的原始森林等自然景观。

  挑战与坚持：越野跑不仅是对体能的挑战，更是对意志力的考验。许多选手在比赛中经历了身心的极限挑战，但最终都坚持完成了比赛。

  玉龙雪山越野赛是一项在云南丽江玉龙雪山地区举办的越野赛事，以下是对该赛事的详细介绍：

  参赛人数：随着赛事知名度的提高，参赛人数逐年增加，吸引了来自全国各地的越野跑爱好者参与。

  赛道设计：玉龙雪山越野赛的赛道通常穿越高山草甸、原始森林、冰川湖泊等多种地形，沿途风景秀丽。

  海拔与爬升：赛道海拔较高，玉龙雪山极限越野赛的赛道整体海拔较高，范围大致在2700米至4500米之间。部分组别的累计爬升甚至达到数千米，对参赛者的体能和意志力都是极大的考验。

  难度等级：赛事设有多个组别，以适应不一样参赛者的体能和水平。从短距离的健步走到长距离的越野跑，每个组别都有其独特的难度和挑战。

  虎跳峡哈巴雪山国际越野赛是在云南香格里拉市举办的一项国际越野赛事，曾有多个赛事公司举办过越野赛，以下是对期中之一朗途运营该赛事的详细介绍：

  首届虎跳峡哈巴雪山国际越野赛于2019年10月27日至29日在云南省迪庆藏族自治州香格里拉市举行。

  赛事旨在通过越野跑的形式，展示香格里拉的自然风光和人文魅力，促进地方经济的发展和旅游业的繁荣。

  组别设置：赛事通常设置不一样距离的组别，以满足多种参赛者的需求。常见的组别包括25公里“参与组”和50公里“挑战组”，经过哈巴雪山大本营等地，最高海拔可能会达到4500米左右。

  赛道设计以香格里拉虎跳峡段为主要赛段，赛道海拔落差大，通常在2000米以上，是一次极具挑战性的越野体验。

  沿途拥有高山峡谷、雪山、草甸、森林和湖泊等丰富多样的自然风光，选手可以在比赛中尽情享受大自然的美景。

  轿子雪山越野赛，特指昆明轿子山翻越挑战赛，是一项在云南昆明轿子雪山举办的越野赛事。以下是对该赛事的详细介绍：

  在2016年，该赛事在全国体育文化、体育旅游博览会上被评为“中国体育旅游精品赛事”。

  从2017年至2020年期间，该赛事又被评为“云南省体育旅游精品赛事”。

  组别设置：赛事通常设置不一样距离的组别，以满足多种参赛者的需求。例如，第十六届赛事设置了50公里、32公里和10公里三个组别。

  路线特点：赛道穿越轿子雪山的高山草甸、原始森林等多种地形，沿途风景秀丽。赛道设计注重生态保护和生物多样性理念，参赛选手可以近距离感受轿子山丰富的动植物资源。

  高海拔挑战：轿子雪山海拔较高，赛道海拔在2700米至4223米之间，不同年份赛道可能不同，赛道具有较大的坡度升降和技术路段，为参赛者提供了极具挑战性的越野体验。

  公益元素：赛事组委会在部分组别中设置了公益名额，公益名额报名费将全部捐赠给公益项目，如“昆明市青少年发展基金会”等，以体育的力量助力乡村振兴和社会公益事业。

  文化展示：赛事期间，参赛者可以领略轿子雪山的自然风光和人文魅力，感受云南独特的民族文化和地域风情。

  大理100越野赛，全称为雷越野大理100越野赛，是由大理省级旅游度假区管理委员会和雷越野（北京）体育发展有限公司共同主办的体育赛事。以下是对该赛事的详细介绍：

  大理100越野赛是国内首个高海拔百公里越野赛事，由国内著名越野跑者、赛事推广人于雷在2013年创办。

  赛事最早引入UTMB积分和ITRA认证，是国内较早一批获得这些国际认证的越野赛事之一。

  自2013年首届赛事以来，大理100越野赛已成功举办了多届，吸引了来自国内外的大量越野跑爱好者参与。

  作为苍山洱海的品牌赛事，大理100越野赛慢慢的变成了大理市的体育名片，深受国内外越野跑运员的喜爱。

  高黎贡超级山径赛是一项在中国云南省腾冲市举办的越野赛事，以下是对该赛事的详细介绍：

  7、鸡足山越野赛鸡足山越野活动通常指的是在云南省大理白族自治州宾川县鸡足山镇的鸡足山景区内举办的越野跑赛事。以下是对鸡足山越野的详细介绍：

  72公里越野跑赛道最高海拔：3266米，累计海拔爬升：6109米。36公里越野跑赛道最高海拔：3275米，累计海拔爬升：2716米，7公里健康跑赛道海拔，最高海拔：2655米，累计海拔爬升：876米。

  云南凤庆滇红越野赛是云南省凤庆县举办的一项知名越野赛事，以下是对该赛事的详细介绍：

  哀牢山个旧100超级越野跑是一项在云南省红河哈尼族彝族自治州个旧市举办的国际性越野赛事。以下是对该赛事的详细介绍：

  ：哀牢山个旧100超级越野跑已成功举办了多届，是IP原创赛事。该赛事于2020年被云南省体育局评为“云南省体育旅游精品赛事”。个旧市素有“世界锡都”美誉，是云南省工业文明的发祥地之一，是世界最大的锡生产、加工基地和中国最大锡材中心、锡化工中心。个旧市年均气温16.5℃，冬无严寒，夏无酷暑，不仅拥有独具魅力的自然景观，还有众多温泉资源，是发展户外运动的首选之地。

  翻越海拔2490米的高峰轿顶山爬升高度达到了6800米。成功完赛的运动员将获得国际ITRA和UTMB的双重认证。

  大理“云上苍海”越野跑大理“云上苍海”越野跑是一项在大理云上苍海旅游度假区举办的越野赛事。以下是对该赛事的详细介绍：

  ：赛道途经草原、丛林、坡地、沙池、鲜花丛、湖畔等多种地形，为参赛者提供丰富的视觉和体验享受。

  怒江100越野跑是一项在云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县丙中洛镇举办的越野赛事。以下是对该赛事的详细介绍：一、赛事基本信息

  云南跑遍九大湖赛事，即“2024云南九大高原湖泊山水联赛”，是由云南省体育局倾力策划打造的一项体育赛事。这个赛事严格说不完全属于高海拔越野赛事，但他们是高原湖泊，地位、特点、风光独特鲜明，赛事组织形式也很新颖，因此也介绍一下，以下是对该赛事的详细介绍：

  滇池、阳宗海、杞麓湖、抚仙湖、星云湖、异龙湖、泸沽湖、程海、洱海等，它们散落在云南崇山峻岭之间，滋养了世代云南人民，孕育出多彩的云南文化。

  乌蒙山越野赛的赛道海拔范围为1800米到3150米，最高海拔达到3150米‌。

  楚雄紫溪山越野赛是一项在云南省楚雄市紫溪山景区举办的越野跑赛事，以下是对该赛事的详细介绍：

  楚雄紫溪山越野赛自2016年首届举办以来，已经连续举办了多届，逐渐积累了丰富的赛事经验和较高的社会影响力。该赛事是目前楚雄州内距离最长、难度最大、自然风光最美、最具有挑战性的越野跑赛事之一。经过数年的发展，楚雄紫溪山越野赛慢慢的变成了楚雄市的一张亮丽名片，对于展示楚雄的自然风光、人文风情以及推动当地体育旅游产业高质量发展具备极其重大意义。

  ‌：紫溪彝村，海拔1940米‌1，‌最高海拔‌：2490米‌。四、赛事路线与特点

  楚雄紫溪山越野赛的赛道充分的利用紫溪山景区独有的自然条件和地理优势，将竞技、旅游、自然、人文等元素融合于一体。比赛路线途经紫溪山包头王、响水箐、蝴蝶谷等景点，选手们可以穿梭在郁郁葱葱的山林之间，沉浸式体验山水相连、人水相依的生态美景。此外，赛事还结合楚雄特色的彝族元素进行设计，为参赛者带来了独特的文化氛围。

  昆明100超级越野赛，也被称为昆明100公里越野挑战赛或昆明首佰，是在昆明首次举办的100公里越野挑战赛。以下是对该赛事的详细介绍：

  ：赛事赛道结合了昆明的自然风光和地形特点，设置了多个难度级别的组别，如5公里、21公里、60公里（注：有报道提及60公里组别，但首届实际比赛中未明确列出此距离作为正式组别，可能是报名或训练建议距离）、70公里、100公里和128公里精英组等。赛道穿越长虫山、摩天岭、鸡冠岭等地，累计爬升高度因组别不同而异，最高可达5500米。

  山地越野跑“丰碑之路”山地越野跑是云南省户外运动嘉年华的重要活动之一，以下是对该赛事的详细介绍：

  “丰碑之路”山地越野跑活动自2020年正式推出以来，因其独特的赛道设计、丰富的历史背景和文化内涵以及广泛的参与度，深受户外爱好者和越野跑者的喜爱。该赛事旨在向广大群众传递积极健身、主动健康的运动理念，营造全民健身、科学健身的运动氛围，同时推动全民健身与全民健康深层次地融合，助力云南“高原训练胜地、户外运动天堂、四季赛事乐园”三大品牌的打造。

  是一项在云南省曲靖市会泽县大海草山举办的越野赛事。以下是对该赛事的详细介绍：一、赛事背景与特色

  会泽大海草山越野赛的赛道海拔较高，具体海拔范围在3570米至4017米之间。这一海拔对于参赛者来说是一个不小的挑战，因为高海拔地区氧气稀薄，气温低，风力大，这些都可能对参赛者的体能和比赛表现产生一定的影响。